bola mnie

ja mam off bo mnie kolana ciągle bolą

Od stania mnie kolana bola

Mnie to prostowniki bolą jak myje gary... ale przy mc nigy

Pewnie tytuł nie będzie wyszukany Idę spać, bo oczy mnie bolą. Dobranoc

Zapomniałem o dedykacji!%-) I tak jak Erwin - gruby spam się rozkręcił. Wpisywać się trzeba, ale nie 15 osób o tym samym. TRENING 15.11.2011 Rozgrzewka ogólna: 5 minut na sprzęcie cardio (wioślarz) i 10 burpees + uginanie nóg (przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewki na 50% i 75% CR) Przysiad na hack-maszynie: 20kg x 6 30kg x 6 40kg x 15 [...]

ja trzymam szeroko, wtedy nadgarstki mnie tak nie bola

U mnie jest 26cm, więc niecałe 4cm za dużo. Mi chwyt nie puszcza, bo robię przechwytem, w nowym planie postaram się cały czas robić nachwytem, muszę wzmocnić przedramię, chociaż przechwytem mi się łatwiej podnosi, to ciężar rozkłada się inaczej niż jakbym obie ręce trzymał tak samo. Nie mam siniaków czasami tylko bolą piszczele :-)

No nie pisałem, że mam twardą podłogę, podkładam sobie pasy pod kolana, ale od czego mnie bolą to nie wiem

Bolą Cie plecy po MC na prostych nogach ? Bo ja w poniedziałek tez miałem MC na prostych nogach tylko,że sztangą i troche plecy mnie bolały (to pewnie od złej techniki).Hantlami robi się lepiej czy nigdy nie próbowałeś robić sztangą ?

Źle to rozpisywałem od początku i tak zostało, to łączna wartość 2 hantli. Damian, plecy mnie nie bolą, jedyny ból to ból dwójek, ale to taki pozytywny ból :-)

Ale nisko w dipsach schodzisz :D ja troszke nizej ale naprawde troszke niz kat prosty, jak schodze nizej to mnie bola barki :D Nie wiem czy to dobrze czy musze schodzic glebiej ;/

Nad kolanami masz od opuszczania zapewne. Mówię: mi to wygląda na kilka cm od ud (poniżej kolan wydaje się być w porządku). I weź te podstawki zmień, bo aż mnie bolą plecy jak widzę jak to wyciągasz }:-( Śmiechy śmiechami, ale o kontuzję łatwo. Zadbaj o to.

ty sie smiejesz a ja powaznie mowie :D Jedyne kiedy zakladam buty to wiadomo aeroby i jak nogi wale, bo jak cisne lydki t mnie stopy bola jak sie wbijaja w zelastwo :D

ja jutro w planie mam przysiady, a już mnie mega nogi bolą

mnie plecy bolą ale pitolę to poćwiczę coś :D bo umrę " 6 tabat na czczo " to chyba z squat tabaty "{

Jeszcze... pytanie powinno brzmieć, czy już :/ Próbowałem ostatnio, ale przy niektórych pozycjach mnie plecy bolą, coś źle robię.

Dzisiejszy dzien byl bez treningu ale to dobrze bo strasznie zmeczony bylem , nozki troszke bola po wczorajszym. Kicka odpuscilem w lutym ale od Marca wracam na dwa treningi w tyg. Dzisiaj tak otworzylem pudlo od shota i tak sobie mysle tu polowa testu a jego jakos sztrasznie malo , wiec przeprowadzilem dochodzenie i jak sie okazalo to walilem za [...]

a, dam sobie siana, i tak nogi mnie bolą zrobię przysiady plie %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-13 15:09:54

strasznie mnie bolą nadgarstki jak robie na modlitewniku , moge sobie coś uszkodzić w nadgarstkach czy nie musze sie o nic martwić (prosze sie nie śmiać )

Na siłowni niekiedy bolały mnie nadgarstki, pytałem się na forum o ściągacze i tego typu wspomagacze, ale odradzano . Od niedawna pracuję na budowie i nadgarstki zaczęły wysiadać. Częściej bolą, są uciążliwe i co chwile muszę nimi postrzelać, wtedy jest lepiej. Co moglibyście doradzić aby pomóc mym nadgarstkom?